「運動したい」と思っているのに、気づけば今日も帰って寝ただけ
デスクワークで肩と目が疲れているのに、体はまったく動かしていない。頭の中は仕事のことでぐるぐるしていて、寝ても抜けきらない。こういう日が続くと「そろそろ運動しないとまずい」と思うのに、実際に動き出せるのは月に一度あればいい方——そんな方がとても多いです。
運動不足の解消と、たまった気持ちの発散。どちらも本当は「体を思いきり動かす1時間」で同時に叶うものです。問題は、意志の強さではなく、平日の夜にその1時間を確保する「段取り」があるかどうかです。
続かない理由は、たいてい「時間割」と「移動」にある
仕事帰りの運動が習慣にならないとき、原因は次のようなごく現実的なところにあります。
- クラスの開始が19時台だけで、少し残業するともう間に合わない。「今日は無理」が積み重なる
- いったん家に帰ってしまう。着替えてソファに座った時点で、外に出る気力は残らない
- 駅や駐車場からの移動が面倒で、荷物を持って行くこと自体が負担になっている
- 「行ける日に行く」方式にしている。予定として固定していないため、優先順位がいつも最下位になる
- ひとりでのトレーニングだと、内容を考えるところから始まるので、疲れた日は決められない
つまり「残業しても間に合う時間帯」「帰り道の途中にある」「行けば内容が決まっている」の3つが揃うと、平日の夜は一気に現実的になります。
21時台クラスという選択肢
STRIKEs GYMには、仕事終わりからでも動ける夜の時間割があります。火曜・木曜は21:00〜22:00のネオンキック、水曜は21:00〜22:00のスパーリング。19:30〜21:00には一般キックボクシングのクラスもあるので、定時で上がれた日はこちら、遅くなった日は21時台へ、と使い分けができます。月曜19:30〜20:30には女性限定のネオンキックフィット、月曜20:45〜／金曜21:00〜は選手練習の枠もあります。
ネオンキックは照明を落としたネオンライトの中で汗を流すクラスです。暗いぶん周りの目が気にならず、自分の動きに集中できます。「まずは気軽に体を動かしたい」という段階の方から評判のいいクラスです。ミットやサンドバッグを打つ音と手応えは、走るだけの運動とは違う種類のすっきり感があります。
場所は浜松市中央区天王町の通り沿いで、専用駐車場があります。車で帰る途中に立ち寄れるので、「家に帰ってから出直す」というもっとも折れやすい工程を省けます。2Fのトレーニングフロアは月額会員なら使い放題なので、クラスの時間に間に合わなかった日は筋トレだけして帰る、という選択もできます。さらに高気圧酸素ルーム「O2 BOX」と日焼けマシンを併設。トレーニング後に整える時間まで、この場所で完結します。
まずは「週1回、曜日を決める」ところから始めるのが現実的です。火曜21時、木曜21時のように固定しておくと、予定を入れる側の判断も自然に変わっていきます。スケジュールは変更になる場合がありますので、最新の時間割はLINEまたはお電話でご確認ください。
よくあるご質問
運動経験がまったくありません。夜のクラスでもついていけますか。
当ジムの入会者はほとんどが未経験からのスタートです。現役プロ・元プロを含むトレーナーが在籍し、その日のクラスに合った指導者がつくので、基礎から確認しながら進められます。
仕事の都合で、行ける日が週によって変わります。
平日は複数の曜日に夜クラスがあり、クラスのない時間帯は2Fのフリートレーニングとしてお使いいただけます。行ける日に合わせて組み替えられる形です。
仕事帰りだと手ぶらで行きたいのですが。
入会時にグローブをプレゼントしています。持ち物の詳細は、見学・体験のときにご案内します。
見学は無料、体験レッスンは3,300円（税込）で、体験当日にご入会いただいた場合は体験料が無料になります。いきなり続ける前提で考えなくて大丈夫です。まずは夜のクラスの雰囲気を見に来てください。そのうえで、自分の一週間に入るかどうかを判断していただければと思います。